لا يوجد نظام غذائي حقًا، لكن الأكل الصحي أمر لا بد منه.
أنت بحاجة إلى نشاط بدني يحافظ على لياقتك. يجب أن تحافظ على وزن ثابت في المعدل الطبيعي، أي أن مؤشر كتلة الجسم بين 19 و 25. يمكننا أن نقبل القليل من الزيادة في الوزن
لا يوجد نظام غذائي حقًا، لكن الأكل الصحي أمر لا بد منه.
أنت بحاجة إلى نشاط بدني يحافظ على لياقتك. يجب أن تحافظ على وزن ثابت في المعدل الطبيعي، أي أن مؤشر كتلة الجسم بين 19 و 25. يمكننا أن نقبل القليل من الزيادة في الوزن